Die Balance-Acht

Übungsbild

Bleibe in Bewegung, damit dich nichts aus dem Gleichgewicht bringt.

So geht's

  • Stelle dich auf dein rechtes Bein und halte dabei die Balance
  • Hebe nun dein linkes Bein an und beuge es leicht
  • Strecke deine linke Fußspitze aus
  • Versuche nun eine liegende Acht mit deiner linken Fußspitze auf den Boden zu malen
  • Mache die nächste Runde mit dem anderen Bein

Wiederhole

15x pro Seite

Variation

Schwieriger wird es, wenn du dabei die Augen schließt oder dich nicht festhältst.

NEU: Die Übung zum ausdrucken

Balanceacht.pdf

Trainierte Bereiche

Illustration