Die Fitness-Tüte

Übungsbild

Praktisch: Wenn du mit dem Einkauf gleichzeitig trainierst, nervt Tütenschleppen garantiert weniger!

So geht's

  • Verteile deine Einkäufe gleichmäßig auf zwei Tragetaschen
  • Nimm eine Tasche in jede Hand
  • Die Arme sind etwas angewinkelt und seitlich am Körper
  • Ziehe die Schulterblätter nach hinten unten
  • Spanne deine Bauchmuskeln an
  • Gehe aufrecht

NEU: Die Übung zum ausdrucken

Fitnesstuete.pdf

Trainierte Bereiche

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