DER GEBEUTELTE

Übungsbild

Voller Beutel, volles Training: Lasse beim Einkaufen einfach mal die Muskeln spielen!

So geht's

  • Stelle dich aufrecht hin
  • Halte eine leicht gefüllte Einkaufstasche in einer Hand
  • Neige dich zu einer Seite, bis du die Tasche fast auf dem Boden abstellen kannst
  • Richte dich wieder auf und versuche dabei gerade zu bleiben

Wiederhole

15x

Variation

Mache die Übung nach deiner Shopping-Tour mit einem gut gefüllten Beutel

NEU: Die Übung zum ausdrucken

Gebeutelte.pdf

Trainierte Bereiche

Illustration