DER QUERDENKER

Übungsbild

Verspannungen durch Unistress? Lockere einfach zwischendurch deinen Nacken.

So geht's

  • Stelle dich aufrecht hin
  • Neige deinen Kopf zur rechten Seite
  • Strecke deinen linken Arm weit nach unten, um die Dehnung zu verstärken
  • Halte diese Position und atme ruhig weiter

Wiederhole

15 Sekunden pro Seite

NEU: Die Übung zum ausdrucken

Querdenker.pdf

Trainierte Bereiche

Illustration